劉怡娟 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉怡娟高雄
ID 397784

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4.8 km | 00:49:08 | 10:20/km

日期: 2019-11-14 16:29 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 06'30" / 10'45" / 11'18" / 11'00" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'28"

996 / 996

2

10'43"

(17'10")

10'43" (+04'15")

999 / 1996

3

11'15"

(28'25")

11'13" (+04'45")

1001 / 2998

4

11'08"

(39'33")

10'59" (+04'31")

1012 / 4010

5

09'18"

(48'51")

12'22" (+05'54")

751 / 4761

11月累積里程 : 46.77 km

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劉建志, 王裕彬和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	10'45"	00:17'15"
3	11'18"	00:28'33"
4	11'00"	00:39'33"
4.8	12'12"	00:48'51"

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