Paking Kuo 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:22:53 | 14:20/km

日期: 2019-10-21 19:41 - 平均心率: 99 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 2280 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 14'34" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'43"

(14'43")

14'42"

1000 / 1000

98 / 69

2

08'10"

(22'53")

13'44"

594 / 1594

101 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.14 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

台南德哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
1.6	13'58"	00:22'53"

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