11.1 km | 01:44:21 | 09:25/km日期: 2019-10-23 05:29 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 12'11" / 10'34" / 10'49" / 07'58" / 07'52" / 07'57" / 09'04" / 14'00" / 09'04" / 09'06" / 08'53" / 11'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'09" (+04'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'34" (+02'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'48" (+02'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'57" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'56" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'04" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'06" (+02'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'03" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'06" (+01'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'54" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'30" (+03'38") | 68 / 11068 |
其實在山上跑不用跑快，就順著呼吸跟著律動，沿途享受新鮮的空氣和翠綠的山巒，這是種價值連城的享受，我想著天想著地想著nothing，彷彿和這大自然融在一起。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 313.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'11" | 00:12'11" |
| 2 | 10'34" | 00:22'45" |
| 3 | 10'49" | 00:33'34" |
| 4 | 07'58" | 00:41'32" |
| 5 | 07'52" | 00:49'24" |
| 6 | 07'57" | 00:57'21" |
| 7 | 09'04" | 01:06'25" |
| 8 | 14'00" | 01:20'25" |
| 9 | 09'04" | 01:29'29" |
| 10 | 09'06" | 01:38'35" |
| 11 | 08'53" | 01:47'28" |
| 11.1 | 11'25" | 01:48'15" |
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