11.4 km | 01:15:31 | 06:36/km日期: 2019-10-21 17:43 - 地點: 南湖 麥帥一橋往方便 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 145 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 06'46" / 06'51" / 06'23" / 06'11" / 06'25" / 06'56" / 06'59" / 06'57" / 06'18" / 06'42" / 06'44" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.62 km ![](images/shoe.png)
Mizuno wave rider 22 藍 累積 :
415.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'51" | 00:13'37" |
3 | 06'23" | 00:20'00" |
4 | 06'11" | 00:26'11" |
5 | 06'25" | 00:32'36" |
6 | 06'56" | 00:39'32" |
7 | 06'59" | 00:46'31" |
8 | 06'57" | 00:53'28" |
9 | 06'18" | 00:59'46" |
10 | 06'42" | 01:06'28" |
11 | 06'44" | 01:13'12" |
11.4 | 05'26" | 01:15'31" |