10.2 km | 01:00:00 | 05:51/km日期: 2014-07-26 06:08 - 地點: 冬山河運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'28" / 06'04" / 05'57" / 05'58" / 05'11" / 06'25" / 05'42" / 05'37" / 05'34" / 05'36" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'09") | 5009 / 5009 |
| 2 | | 05'46" | 5045 / 10055 |
| 3 | | 05'05" | 235 / 10291 |
蘭陽的精神在於此!!
稻田收割後不急於插秧...(讓土地有休息的時間)!
跑步不就是也是要這樣嗎......?
河流、圳溝你不會聞到惡臭、不會看見瓶罐(少許還是有)
你呼吸到的是泥土被浸濕的味道及大肚魚貫游在水草間...!
跑步不就是這樣嗎...?不需要破壞只要感謝有一條路讓我們跑下去!
沒有甚麼了不起的...一句早安!勝過任何加油聲!
7月累積里程 :
130.47 km 
Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 :
1023.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'04" | 00:12'32" |
| 3 | 05'57" | 00:18'29" |
| 4 | 05'58" | 00:24'27" |
| 5 | 05'11" | 00:29'38" |
| 6 | 06'25" | 00:36'03" |
| 7 | 05'42" | 00:41'45" |
| 8 | 05'37" | 00:47'22" |
| 9 | 05'34" | 00:52'56" |
| 10 | 05'36" | 00:58'32" |
| 10.2 | 06'17" | 01:00'00" |
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