陳彥名 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥名新北市
ID 75130

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2.7 km | 00:15:11 | 05:35/km

日期: 2019-10-22 19:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'09" / 05'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'35")

05'27"

1000 / 2000

3

03'36"

(15'11")

05'00"

720 / 2720

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.14 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'28"	00:11'37"
2.7	04'59"	00:15'13"

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