無在天 2019/10/19 訓練日誌

無在天桃園
ID 334440

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無在天

8.0 km | 01:10:36 | 08:49/km

2019 奔跑吧！反毒咖

官方成績
日期	2019-10-19
成績	01:10:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

日期: 2019-10-19 07:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'13")

1000 / 1000

06'22"

(12'53")

06'22" (+00'05")

1000 / 2000

06'17"

(19'10")

06'17"

1000 / 3000

06'31"

(25'41")

06'31" (+00'14")

1000 / 4000

06'47"

(32'29")

06'47" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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腳怪怪的！

但成績應該不錯！

因為我都沒進水站！

我大概跑了8圈吧？

跑完8圈（10k）、

再走一圈的時候再去補水！

在我後面只剩6個人而已？

別人都走了？

或者去現場參加反毒活動了！

寄物的地方：

只剩下我的衣保袋、

和一個束口袋而已！

賽前宣言: 這個我應該可以在1小時內跑完吧？

賽後評分: 沒有！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.62 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 呂理用和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2019-10-19 19:04 ·

1 個人推

陳果狗奔跑吧兄弟！
反毒咖💪

2019-10-19 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'23"	00:12'54"
3	06'17"	00:19'11"
4	06'31"	00:25'42"
5	06'48"	00:32'30"
6	06'55"	00:39'25"
7	07'17"	00:46'42"
8	07'17"	00:53'59"
9	07'40"	01:01'39"
10	07'45"	01:09'24"
10.2	06'04"	01:10'36"