jason wu 2012/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

jason wu 台中
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8.2 km | 01:15:11 | 09:08/km

日期: 2012-03-14 19:11 - 地點: 台中市北屯區洲際棒球場外圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 18'54" / 07'02" / 06'26" / 07'56" / 07'58" / 08'18" / 08'35" / 08'20" / 07'23" /

今天帶一個想跑馬的朋友(初學)練跑所以沒有跑正常速度.......

3月累積里程 : 109.45 km

M1 上傳 | 12 years ago

史立平, Wendell 和其他 10 人說推

·

ROCK 又一個跳入火坑囉~大家共襄盛舉~幾個禮拜後快鼓吹報名10Km比賽XD

2012-03-14 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	07'02"	00:25'56"
3	06'26"	00:32'22"
4	07'56"	00:40'18"
5	07'58"	00:48'16"
6	08'18"	00:56'34"
7	08'35"	01:05'09"
8	08'20"	01:13'29"
8.2	07'21"	01:15'11"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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