8.3 km | 00:43:40 | 05:15/km日期: 2019-10-16 20:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'06" / 04'08" / 06'11" / 06'22" / 04'04" / 06'11" / 06'18" / 04'26" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'24") | 388 / 388 |
2 | | 04'03" (+00'15") | 413 / 801 |
3 | | 04'04" (+00'16") | 406 / 1207 |
4 | | 04'06" (+00'18") | 404 / 1611 |
5 | | 04'04" (+00'16") | 407 / 2019 |
6 | | 09'00" (+05'12") | 445 / 2464 |
7 | | 03'55" (+00'07") | 411 / 2875 |
8 | | 04'05" (+00'17") | 404 / 3280 |
9 | | 09'06" (+05'18") | 440 / 3720 |
10 | | 04'13" (+00'25") | 395 / 4115 |
11 | | 04'05" (+00'17") | 408 / 4524 |
12 | | 04'02" (+00'14") | 408 / 4932 |
13 | | 03'48" | 417 / 5350 |
14 | | 09'08" (+05'20") | 439 / 5789 |
15 | | 03'57" (+00'09") | 410 / 6200 |
16 | | 09'10" (+05'22") | 444 / 6644 |
17 | | 04'05" (+00'17") | 405 / 7050 |
18 | | 03'59" (+00'11") | 410 / 7460 |
19 | | 03'53" (+00'05") | 407 / 7868 |
20 | | 06'45" (+02'57") | 429 / 8297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
238.94 km New Balance 服部半藏 (Hanzo S) 累積 :
794.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'08" | 00:08'14" |
3 | 06'11" | 00:14'25" |
4 | 06'22" | 00:20'47" |
5 | 04'04" | 00:24'51" |
6 | 06'11" | 00:31'02" |
7 | 06'18" | 00:37'20" |
8 | 04'26" | 00:41'46" |
8.3 | 06'22" | 00:43'40" |