7.1 km | 00:30:01 | 04:15/km日期: 2014-07-26 21:01 - 地點: 體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'16" / 04'12" / 04'15" / 04'19" / 04'15" / 04'22" / 04'10" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'28") | 395 / 395 |
2 | | 04'12" (+00'18") | 396 / 792 |
3 | | 04'08" (+00'14") | 402 / 1195 |
4 | | 04'14" (+00'20") | 401 / 1596 |
5 | | 04'13" (+00'19") | 401 / 1998 |
6 | | 04'15" (+00'21") | 404 / 2402 |
7 | | 04'15" (+00'21") | 402 / 2805 |
8 | | 04'14" (+00'20") | 404 / 3209 |
9 | | 04'14" (+00'20") | 408 / 3617 |
10 | | 04'16" (+00'22") | 398 / 4016 |
11 | | 04'19" (+00'25") | 402 / 4419 |
12 | | 04'18" (+00'24") | 406 / 4825 |
13 | | 04'14" (+00'20") | 405 / 5231 |
14 | | 04'20" (+00'26") | 406 / 5637 |
15 | | 04'21" (+00'27") | 400 / 6038 |
16 | | 04'03" (+00'09") | 409 / 6447 |
17 | | 03'54" | 408 / 6855 |
18 | | 05'03" (+01'09") | 195 / 7050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
601.23 km K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 :
2254.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'12" | 00:08'28" |
3 | 04'15" | 00:12'43" |
4 | 04'19" | 00:17'02" |
5 | 04'15" | 00:21'17" |
6 | 04'22" | 00:25'39" |
7 | 04'10" | 00:29'49" |
7.1 | 03'55" | 00:30'01" |