3.8 km | 00:22:16 | 05:48/km日期: 2019-10-11 08:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'10" / 05'37" / 05'43" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'57") | 400 / 400 |
2 | | 06'02" (+00'29") | 400 / 800 |
3 | | 05'38" (+00'05") | 400 / 1200 |
4 | | 05'39" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 05'36" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 05'42" (+00'09") | 400 / 2400 |
7 | | 05'33" | 400 / 2800 |
8 | | 05'44" (+00'11") | 400 / 3199 |
9 | | 05'51" (+00'18") | 400 / 3599 |
10 | | 05'41" (+00'08") | 234 / 3834 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 146~177 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 177~200 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 200~207 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 207~219 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 219~225 | 97.5~100% |
最大心率為225 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 197.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'37" | 00:11'47" |
3 | 05'43" | 00:17'30" |
3.8 | 05'42" | 00:22'16" |