賴竹山 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴竹山新北市
ID 255934

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3.0 km | 00:14:09 | 04:43/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:14:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2019-10-13 07:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'06")

06'41" (+00'17")

1000 / 2000

3

01'03"

(14'09")

05'51"

180 / 2180

還沒流汗

賽後評分: 很輕鬆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Peter Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'40"	00:13'06"
2.2	05'53"	00:14'10"

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