吉哥 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

5898 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:57:34 | 07:03/km | 第388馬

2019 臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	04:57:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+01'51")

01:17'37" (+04'20")

10 km

(01:17'37")

00:45'02" (+14'18")

15 km

(02:00'10")

00:42'33" (+11'49")

01:13'17"

20 km

(02:30'54")

00:30'44"

25 km

(03:02'04")

00:31'10" (+00'26")

00:00'00"

Finish

(04:57:34)

日期: 2019-10-13 06:01 - 地點: 烏溪 - 天氣: 樂阿 - 卡路里: 1310 Cal - 總步數: 31942 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'53")

1002 / 1002

191 / 81

2

05'43"

(12'08")

05'42" (+00'11")

1001 / 2003

196 / 88

3

05'45"

(17'53")

05'44" (+00'13")

1000 / 3004

196 / 88

4

05'31"

(23'24")

05'31"

1000 / 4004

197 / 91

5

09'33"

(32'57")

09'32" (+04'01")

1000 / 5005

143 / 73

展開計圈分析

台北市

吉哥

·

台北市

吉哥

·

歡樂馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啊
給 5 星

10月累積里程 : 302.23 km

020丫拖20190205母子鱷魚母子鱷魚累積 : 566.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Gallen Lee 和其他 521 人說推

·

觀看另 115 則留言

keats chi 恭喜完賽

2019-10-15 20:00 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2019-10-15 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'40"	00:12'03"
3	05'42"	00:17'45"
4	05'30"	00:23'15"
5	09'20"	00:32'35"
6	09'32"	00:42'07"
7	09'46"	00:51'53"
8	07'30"	00:59'23"
9	08'17"	01:07'40"
10	09'57"	01:17'37"
11	06'19"	01:23'56"
12	06'29"	01:30'25"
13	11'15"	01:41'40"
14	11'10"	01:52'50"
15	07'20"	02:00'10"
16	05'41"	02:05'51"
17	05'45"	02:11'36"
18	05'57"	02:17'33"
19	06'25"	02:23'58"
20	06'56"	02:30'54"
21	06'11"	02:37'05"
22	07'01"	02:44'06"
23	06'39"	02:50'45"
24	06'06"	02:56'51"
25	05'13"	03:02'04"
24.7	-3'00"	03:03'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km