12.0 km | 01:37:13 | 08:04/km日期: 2019-10-12 16:58 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 08'19" / 06'58" / 07'35" / 12'05" / 12'58" / 09'43" / 11'17" / 05'46" / 14'56" / 10'28" / 09'37" / 15'22" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'05" (+02'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'44" (+04'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'07" (+03'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'10" (+02'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'29" (+03'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'52" (+02'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'56" (+08'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'48" (+04'25") | 40 / 12040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 113.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 06'58" | 00:15'17" |
3 | 07'35" | 00:22'52" |
4 | 12'05" | 00:34'57" |
5 | 12'58" | 00:47'55" |
6 | 09'43" | 00:57'38" |
7 | 11'17" | 01:08'55" |
8 | 05'46" | 01:14'41" |
9 | 14'56" | 01:29'37" |
10 | 10'28" | 01:40'05" |
11 | 09'37" | 01:49'42" |
12 | 15'22" | 02:05'04" |
12.0 | 09'34" | 02:05'27" |