周祐陞 2013/01/26 訓練日誌

周祐陞新竹
ID 2721

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周祐陞

10.6 km | 01:03:05 | 05:55/km

日期: 2013-01-26 21:04 - 地點: 新竹市立三民國中 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 06'01" / 06'18" / 05'38" / 05'57" / 06'12" / 06'06" / 06'01" / 05'39" / 05'36" / 05'33" /

1月累積里程 : 40.74 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 343.2 km

GPX 上傳 | 12 years ago

蔡德甫, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	06'18"	00:18'23"
4	05'38"	00:24'01"
5	05'57"	00:29'58"
6	06'12"	00:36'10"
7	06'06"	00:42'16"
8	06'01"	00:48'17"
9	05'39"	00:53'56"
10	05'36"	00:59'32"
10.6	05'32"	01:03'05"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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成績 : 02:30:48

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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