9.7 km | 00:40:02 | 04:07/km日期: 2014-07-23 09:52 - 地點: 體育場 - 天氣: 瘋狂 - 平均心率: 140 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 04'12" / 04'06" / 04'35" / 03'52" / 04'02" / 03'58" / 03'54" / 06'07" / 04'16" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'21") | 492 / 492 |
2 | | 04'06" (+00'14") | 494 / 986 |
3 | | 04'03" (+00'11") | 491 / 1478 |
4 | | 04'06" (+00'14") | 492 / 1970 |
5 | | 04'01" (+00'09") | 490 / 2461 |
6 | | 04'07" (+00'15") | 465 / 2927 |
7 | | 03'58" (+00'06") | 493 / 3420 |
8 | | 03'52" | 493 / 3914 |
9 | | 03'58" (+00'06") | 497 / 4412 |
10 | | 04'00" (+00'08") | 488 / 4900 |
11 | | 03'58" (+00'06") | 487 / 5388 |
12 | | 04'00" (+00'08") | 487 / 5876 |
13 | | 03'57" (+00'05") | 499 / 6376 |
14 | | 03'55" (+00'03") | 489 / 6865 |
15 | | 03'59" (+00'07") | 494 / 7359 |
16 | | 04'22" (+00'30") | 392 / 7752 |
17 | | 04'20" (+00'28") | 463 / 8215 |
18 | | 04'17" (+00'25") | 456 / 8672 |
19 | | 04'24" (+00'32") | 453 / 9125 |
20 | | 04'25" (+00'33") | 458 / 9584 |
21 | | 05'12" (+01'20") | 139 / 9724 |
HR 141 AC 174 AVO 8.4 ACT 244 ACD 1.4
水冷系統不錯
汽冷系統太強
舉白旗40分收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
601.23 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
6711.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'06" | 00:08'18" |
3 | 04'35" | 00:12'53" |
4 | 03'52" | 00:16'45" |
5 | 04'02" | 00:20'47" |
6 | 03'58" | 00:24'45" |
7 | 03'54" | 00:28'39" |
8 | 06'07" | 00:34'46" |
9 | 04'16" | 00:39'02" |
9.7 | 04'51" | 00:42'33" |