5.1 km | 00:20:55 | 04:07/km日期: 2019-10-07 19:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'51" / 04'10" / 04'04" / 04'15" / 04'17" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" | 407 / 407 |
2 | | 03'55" (+00'07") | 411 / 819 |
3 | | 03'52" (+00'04") | 409 / 1228 |
4 | | 04'09" (+00'21") | 394 / 1622 |
5 | | 04'23" (+00'35") | 371 / 1993 |
6 | | 04'07" (+00'19") | 402 / 2395 |
7 | | 03'54" (+00'06") | 428 / 2823 |
8 | | 04'11" (+00'23") | 411 / 3235 |
9 | | 04'13" (+00'25") | 411 / 3647 |
10 | | 04'21" (+00'33") | 406 / 4053 |
11 | | 04'17" (+00'29") | 410 / 4463 |
12 | | 04'14" (+00'26") | 412 / 4876 |
13 | | 04'02" (+00'14") | 204 / 5081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
240.08 km Nike Zoom Fly FK 累積 :
1778.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 04'10" | 00:08'01" |
3 | 04'04" | 00:12'05" |
4 | 04'15" | 00:16'20" |
5 | 04'17" | 00:20'37" |
5.1 | 03'41" | 00:20'55" |