4.5 km | 00:41:49 | 09:11/km日期: 2019-10-08 06:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'34" / 05'46" / 16'26" / 09'23" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 22'55" (+17'10") | 222 / 2222 |
4 | | 13'11" (+07'26") | 141 / 2363 |
5 | | 13'31" (+07'46") | 143 / 2507 |
6 | | 12'19" (+06'34") | 146 / 2653 |
7 | | 34'42" (+28'57") | 57 / 2711 |
8 | | 12'54" (+07'09") | 151 / 2862 |
9 | | 13'39" (+07'54") | 147 / 3010 |
10 | | 12'31" (+06'46") | 150 / 3160 |
11 | | 31'17" (+25'32") | 63 / 3224 |
12 | | 06'39" (+00'54") | 1000 / 4224 |
13 | | 06'50" (+01'05") | 329 / 4554 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.26 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
185.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'46" | 00:12'20" |
3 | 16'26" | 00:28'46" |
4 | 09'23" | 00:38'09" |
4.6 | 06'36" | 00:41'49" |