吳文正 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳文正新北市
ID 77552

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全馬 | 04:13:43 | 06:00/km | 第22馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	04:13:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+02'02")

00:59'14" (+01'25")

10 km

(00:59'14")

00:30'02" (+02'52")

15 km

(01:29'00")

00:29'46" (+02'36")

00:57'49"

20 km

(01:57'03")

00:28'03" (+00'53")

25 km

(02:31'10")

00:34'07" (+06'57")

01:01'17" (+03'28")

30 km

(02:58'20")

00:27'10"

35 km

(03:29'05")

00:30'45" (+03'35")

00:59'00" (+01'11")

40 km

(03:57'20")

00:28'15" (+01'05")

Finish

(04:13:43)

日期: 2019-10-06 06:01 - 總爬升: 879 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 2838 Cal - 總步數: 43103 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'16" (+01'16")

1004 / 1004

175 / 91

2

06'33"

(12'51")

06'32" (+01'32")

1002 / 2007

172 / 88

3

05'55"

(18'46")

05'54" (+00'54")

1000 / 3007

175 / 96

4

05'03"

(23'49")

05'01" (+00'01")

1005 / 4013

177 / 112

5

05'29"

(29'18")

05'28" (+00'28")

1002 / 5015

176 / 103

展開計圈分析

6

05'56"

(35'14")

05'54" (+00'54")

1004 / 6019

168 / 100

7

05'44"

(40'58")

05'43" (+00'43")

1001 / 7021

178 / 97

8

05'31"

(46'29")

05'27" (+00'27")

1009 / 8031

180 / 101

9

06'23"

(52'52")

06'21" (+01'21")

1004 / 9035

170 / 92

10

06'41"

(59'33")

06'39" (+01'39")

1004 / 10040

171 / 87

11

06'40"

(01:06'13")

06'38" (+01'38")

1004 / 11045

159 / 94

12

06'14"

(01:12'27")

06'12" (+01'12")

1003 / 12048

170 / 94

13

05'18"

(01:17'45")

05'16" (+00'16")

1004 / 13052

177 / 106

14

05'12"

(01:22'57")

05'11" (+00'11")

1001 / 14054

178 / 107

15

06'29"

(01:29'26")

06'25" (+01'25")

1008 / 15062

156 / 99

16

05'18"

(01:34'44")

05'15" (+00'15")

1008 / 16071

181 / 104

17

05'25"

(01:40'09")

05'24" (+00'24")

1000 / 17071

182 / 101

18

05'46"

(01:45'55")

05'44" (+00'44")

1004 / 18076

172 / 101

19

05'20"

(01:51'15")

05'18" (+00'18")

1003 / 19080

180 / 104

20

06'22"

(01:57'37")

06'19" (+01'19")

1006 / 20086

163 / 96

21

08'24"

(02:06'01")

08'21" (+03'21")

1004 / 21090

137 / 86

22

05'37"

(02:11'38")

05'34" (+00'34")

1006 / 22097

170 / 104

23

06'17"

(02:17'55")

06'13" (+01'13")

1009 / 23106

164 / 97

24

08'00"

(02:25'55")

07'55" (+02'55")

1009 / 24115

148 / 84

25

08'42"

(02:34'37")

08'41" (+03'41")

1001 / 25117

173 / 66

26

05'28"

(02:40'05")

05'27" (+00'27")

1000 / 26117

179 / 102

27

05'42"

(02:45'47")

05'40" (+00'40")

1005 / 27123

171 / 102

28

05'26"

(02:51'13")

05'25" (+00'25")

1000 / 28123

180 / 101

29

05'31"

(02:56'44")

05'30" (+00'30")

1001 / 29125

179 / 101

30

05'48"

(03:02'32")

05'47" (+00'47")

1000 / 30125

166 / 103

31

06'11"

(03:08'43")

06'08" (+01'08")

1007 / 31132

174 / 93

32

06'13"

(03:14'56")

06'11" (+01'11")

1003 / 32136

176 / 91

33

06'53"

(03:21'49")

06'49" (+01'49")

1009 / 33145

151 / 96

34

05'56"

(03:27'45")

05'54" (+00'54")

1004 / 34150

168 / 100

35

05'06"

(03:32'51")

05'03" (+00'03")

1009 / 35159

177 / 111

36

05'11"

(03:38'02")

05'08" (+00'08")

1006 / 36166

166 / 116

37

05'03"

(03:43'05")

05'00"

1007 / 37173

176 / 113

38

06'58"

(03:50'03")

06'55" (+01'55")

1005 / 38178

153 / 94

39

06'11"

(03:56'14")

06'07" (+01'07")

1009 / 39188

173 / 94

40

06'13"

(04:02'27")

06'12" (+01'12")

1002 / 40190

166 / 96

41

05'34"

(04:08'01")

05'32" (+00'32")

1005 / 41196

175 / 103

42

05'28"

(04:13'29")

05'26" (+00'26")

1004 / 42200

172 / 106

新北市

吳文正

·

賽後評分: 😁
給 4 星

10月累積里程 : 325.13 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉志銘, 李俊良和其他 16 人說推

·

李蕙安（新莊三味麵館）恭喜高速漂亮完賽🎉

2019-10-06 15:16 ·

1 個人推

葉志銘恭喜你高速漂亮完賽

2019-10-09 11:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'32"	00:12'47"
3	05'57"	00:18'44"
4	05'01"	00:23'45"
5	05'27"	00:29'12"
6	05'49"	00:35'01"
7	05'46"	00:40'47"
8	05'28"	00:46'15"
9	06'23"	00:52'38"
10	06'36"	00:59'14"
11	06'42"	01:05'56"
12	06'10"	01:12'06"
13	05'24"	01:17'30"
14	05'06"	01:22'36"
15	06'24"	01:29'00"
16	05'19"	01:34'19"
17	05'26"	01:39'45"
18	05'41"	01:45'26"
19	05'22"	01:50'48"
20	06'15"	01:57'03"
21	08'26"	02:05'29"
22	05'35"	02:11'04"
23	05'54"	02:16'58"
24	08'01"	02:24'59"
25	06'11"	02:31'10"
26	05'21"	02:36'31"
27	05'14"	02:41'45"
28	05'38"	02:47'23"
29	05'28"	02:52'51"
30	05'29"	02:58'20"
31	05'49"	03:04'09"
32	06'14"	03:10'23"
33	06'12"	03:16'35"
34	06'56"	03:23'31"
35	05'34"	03:29'05"
36	05'00"	03:34'05"
37	05'14"	03:39'19"
38	05'18"	03:44'37"
39	06'55"	03:51'32"
40	05'48"	03:57'20"
41	06'06"	04:03'26"
42	05'32"	04:08'58"
42.1	90'59"	04:13'43"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km