瘋狂大叔-卡好 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

1.8 km | 00:24:04 | 13:31/km

日期: 2019-10-03 21:37 - 平均心率: 102 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'45" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

13'45"

1000 / 1000

2

10'19"

(24'04")

13'12"

781 / 1781

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.26 km

mizuno rider22 累積 : 2016.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑, hunter 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
1.8	13'22"	00:24'12"

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