Hung-Han Hsu 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Han Hsu 新北市
ID 6090

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17.7 km | 02:26:32 | 08:16/km

日期: 2014-08-17 06:05 - 總爬升: 411 m - 地點: 劍中劍 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 09'10" / 08'18" / 07'57" / 07'20" / 07'34" / 08'24" / 09'21" / 08'31" / 27'11" / 04'59" / 05'52" / 06'05" / 08'22" / 11'02" / 10'56" / 10'17" / 08'06" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20" (+04'21")

1000 / 1000

2

08'17"

(17'38")

08'17" (+03'18")

1000 / 2000

3

07'57"

(25'36")

07'57" (+02'58")

1000 / 3000

4

07'19"

(32'55")

07'19" (+02'20")

1000 / 4000

5

07'34"

(40'30")

07'34" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Hung-Han Hsu

·

赤足攻上劍中劍！雖然最後４K爆掉了...沒吃補給真的好餓...

8月累積里程 : 17.72 km

赤足累積 : 123.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

YuYu, Otto 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'18"	00:17'28"
3	07'57"	00:25'25"
4	07'20"	00:32'45"
5	07'34"	00:40'19"
6	08'24"	00:48'43"
7	09'21"	00:58'04"
8	08'31"	01:06'35"
9	27'11"	01:33'46"
10	04'59"	01:38'45"
11	05'52"	01:44'37"
12	06'05"	01:50'42"
13	08'22"	01:59'04"
14	11'02"	02:10'06"
15	10'56"	02:21'02"
16	10'17"	02:31'19"
17	08'06"	02:39'25"
17.7	10'31"	02:46'58"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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