王俊博 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

王俊博新竹
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6.3 km | 00:44:28 | 07:05/km

日期: 2019-10-08 18:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'56" / 07'00" / 07'12" / 07'22" / 06'45" / 08'15" / 03'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'00"	00:13'56"
3	07'12"	00:21'08"
4	07'22"	00:28'30"
5	06'45"	00:35'15"
6	08'15"	00:43'30"
6.3	03'39"	00:44'28"

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