5.0 km | 00:26:41 | 05:17/km日期: 2019-10-06 15:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 52%
Pace: 05'12" / 05'23" / 05'17" / 05'31" / 05'10" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 05'04" (+00'06") | 400 / 800 |
3 | | 05'05" (+00'07") | 400 / 1200 |
4 | | 05'26" (+00'28") | 400 / 1600 |
5 | | 05'28" (+00'30") | 400 / 2000 |
6 | | 04'58" | 400 / 2400 |
7 | | 05'26" (+00'28") | 400 / 2800 |
8 | | 05'16" (+00'18") | 400 / 3199 |
9 | | 05'41" (+00'43") | 400 / 3599 |
10 | | 05'37" (+00'39") | 400 / 3999 |
11 | | 05'19" (+00'21") | 400 / 4399 |
12 | | 04'58" | 400 / 4800 |
13 | | 05'00" (+00'02") | 247 / 5047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
114.63 km 母子鱷魚3代 白色Y拖 累積 :
689.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'23" | 00:10'35" |
3 | 05'17" | 00:15'52" |
4 | 05'31" | 00:21'23" |
5 | 05'10" | 00:26'33" |
5.0 | 04'12" | 00:26'45" |