廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

7.1 km | 00:39:18 | 05:33/km

日期: 2019-10-02 19:31 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'29" / 05'21" / 05'28" / 05'26" / 05'29" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'43")

05'41" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'12")

05'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'33")

05'21"

1000 / 4000

5

05'27"

(28'00")

05'27" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

嘿咻~嘿咻~今天又進步一公里~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.44 km

亞瑟士虎走6 紫累積 : 1423.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

萱, 蔡峻宇🌱 和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

懶羊妹嘉義的釣蝦場嗎？

2019-10-03 21:45 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 老師晚安這舊照片了~白河的

2019-10-03 22:44 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'29"	00:17'00"
4	05'21"	00:22'21"
5	05'28"	00:27'49"
6	05'26"	00:33'15"
7	05'29"	00:38'44"
7.1	05'22"	00:39'06"

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