12.5 km | 01:36:21 | 07:42/km日期: 2019-09-08 05:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'08" / 07'24" / 07'24" / 07'20" / 07'25" / 08'04" / 08'20" / 07'27" / 08'08" / 07'59" / 07'44" / 07'55" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" | 1609 / 1609 |
2 | | 07'22" (+00'08") | 1609 / 3218 |
3 | | 07'21" (+00'07") | 1609 / 4828 |
4 | | 07'57" (+00'43") | 1609 / 6437 |
5 | | 07'54" (+00'40") | 1609 / 8046 |
6 | | 08'04" (+00'50") | 1609 / 9656 |
7 | | 07'49" (+00'35") | 1609 / 11265 |
8 | | 08'00" (+00'46") | 1230 / 12496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 98.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'24" | 00:14'32" |
3 | 07'24" | 00:21'56" |
4 | 07'20" | 00:29'16" |
5 | 07'25" | 00:36'41" |
6 | 08'04" | 00:44'45" |
7 | 08'20" | 00:53'05" |
8 | 07'27" | 01:00'32" |
9 | 08'08" | 01:08'40" |
10 | 07'59" | 01:16'39" |
11 | 07'44" | 01:24'23" |
12 | 07'55" | 01:32'18" |
12.5 | 08'07" | 01:36'20" |