發哥 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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5.0 km | 00:27:28 | 05:30/km

日期: 2014-07-18 06:43 - 平均心率: 47 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'10" / 05'29" / 05'10" / 05'25" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 521.05 km

XT 上傳 | 10 years ago

汪一任和王全利 (新竹瘋) 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'29"	00:11'39"
3	05'10"	00:16'49"
4	05'25"	00:22'14"
5.0	05'16"	00:27'28"

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