陳昭安 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

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5.5 km | 00:34:53 | 06:23/km

日期: 2019-07-24 06:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'22" / 06'03" / 06'13" / 06'17" / 05'25" / 10'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.06 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	06'13"	00:18'38"
4	06'17"	00:24'55"
5	05'25"	00:30'20"
5.5	10'05"	00:34'53"

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