8.3 km | 00:45:08 | 05:25/km日期: 2019-09-25 18:51 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 05'20" / 05'16" / 05'07" / 05'16" / 14'44" / 08'52" / 09'20" / 09'01" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" | 800 / 4800 |
| 6 | | 19'29" (+15'01") | 102 / 4902 |
| 7 | | 04'30" (+00'02") | 800 / 5702 |
| 8 | | 16'36" (+12'08") | 120 / 5822 |
| 9 | | 30'34" (+26'06") | 1 / 5824 |
| 10 | | 05'31" (+01'03") | 18 / 5843 |
| 11 | | 04'29" (+00'01") | 800 / 6643 |
| 12 | | 34'48" (+30'20") | 57 / 6700 |
| 13 | | 04'29" (+00'01") | 800 / 7500 |
| 14 | | 04'24" | 822 / 8323 |
m心率4公里+間歇800m共五組，每組間休兩分鐘。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.42 km 
2019-SKECHER PERFORMANCE 累積 :
558.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'16" | 00:10'36" |
| 3 | 05'07" | 00:15'43" |
| 4 | 05'16" | 00:20'59" |
| 5 | 14'44" | 00:35'43" |
| 6 | 08'52" | 00:44'35" |
| 7 | 09'20" | 00:53'55" |
| 8 | 09'01" | 01:02'56" |
| 8.3 | 04'22" | 01:04'21" |
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