10.0 km | 01:08:30 | 06:48/km日期: 2014-07-30 17:58 - 地點: 華中橋~福和橋 - 天氣: 不算太熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 05'36" / 05'48" / 05'52" / 06'07" / 06'05" / 07'45" / 07'02" / 07'32" / 07'47" / 08'19" / 12'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'11") | 1005 / 2005 |
| 3 | | 05'53" (+00'18") | 1001 / 3007 |
| 4 | | 06'06" (+00'31") | 1013 / 4020 |
| 5 | | 06'06" (+00'31") | 996 / 5017 |
| 6 | | 07'44" (+02'09") | 1010 / 6027 |
| 7 | | 07'01" (+01'26") | 1015 / 7042 |
| 8 | | 07'39" (+02'04") | 996 / 8039 |
| 9 | | 07'38" (+02'03") | 1004 / 9043 |
| 10 | | 08'16" (+02'41") | 1008 / 10052 |
先以5分多速開跑，最後慢到8分多速，連蚊子都在小腿上肆虐了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 30.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'48" | 00:11'24" |
| 3 | 05'52" | 00:17'16" |
| 4 | 06'07" | 00:23'23" |
| 5 | 06'05" | 00:29'28" |
| 6 | 07'45" | 00:37'13" |
| 7 | 07'02" | 00:44'15" |
| 8 | 07'32" | 00:51'47" |
| 9 | 07'47" | 00:59'34" |
| 10 | 08'19" | 01:07'53" |
| 10.0 | 12'35" | 01:08'30" |
留言 
展開計圈分析
