10.0 km | 00:46:27 | 04:38/km日期: 2019-09-24 19:33 - 地點: 北田 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'43" / 03'52" / 04'52" / 05'41" / 06'43" / 04'46" / 04'21" / 04'14" / 04'13" / 04'01" / 01'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
290.59 km ![](images/shoe.png)
nike zoom pegasus 36 turbo 累積 :
445.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'52" | 00:07'35" |
3 | 04'52" | 00:12'27" |
4 | 05'41" | 00:18'08" |
5 | 06'43" | 00:24'51" |
6 | 04'46" | 00:29'37" |
7 | 04'21" | 00:33'58" |
8 | 04'14" | 00:38'12" |
9 | 04'13" | 00:42'25" |
10 | 04'01" | 00:46'26" |
10.0 | 02'11" | 00:46'27" |