12.1 km | 01:03:49 | 05:16/km日期: 2014-07-19 06:05 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: Nice - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 05'21" / 05'18" / 05'07" / 05'03" / 04'52" / 04'47" / 05'18" / 05'33" / 05'27" / 05'21" / 05'11" / 05'29" / 08'49" /
臨時看到跑步訊息就決定跑一下!
今天只有我和政翰哥兩人,一開始6K衝挺快的,果真後來沒力,大直橋休息後回程幾乎都在硬撐,尤其是最後2K真的很吃力!真的很謝謝政翰哥一路陪跑為我加油!讓我能順利回到終點,不然我早就放棄了!
再不努力一點就要輸了!一有機會就要繼續挑戰自己!加油!
7月累積里程 :
89.74 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
399.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'18" | 00:10'39" |
3 | 05'07" | 00:15'46" |
4 | 05'03" | 00:20'49" |
5 | 04'52" | 00:25'41" |
6 | 04'47" | 00:30'28" |
7 | 05'18" | 00:35'46" |
8 | 05'33" | 00:41'19" |
9 | 05'27" | 00:46'46" |
10 | 05'21" | 00:52'07" |
11 | 05'11" | 00:57'18" |
12 | 05'29" | 01:02'47" |
12.1 | 08'49" | 01:03'49" |