3.3 km | 00:18:57 | 05:39/km日期: 2019-09-22 23:59 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'03" / 05'30" / 05'32" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'02") | 330 / 330 |
2 | | 05'53" (+00'27") | 329 / 660 |
3 | | 05'51" (+00'25") | 331 / 992 |
4 | | 05'27" (+00'01") | 348 / 1340 |
5 | | 05'29" (+00'03") | 332 / 1672 |
6 | | 05'31" (+00'05") | 337 / 2010 |
7 | | 05'29" (+00'03") | 330 / 2341 |
8 | | 05'41" (+00'15") | 331 / 2673 |
9 | | 05'26" | 330 / 3004 |
10 | | 05'21" | 343 / 3347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
249.73 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'30" | 00:11'33" |
3 | 05'32" | 00:17'05" |
3.3 | 05'25" | 00:18'58" |