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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
51.2 km
|
01:53:56
|
26.9 km/h
日期:
2019-09-22 09:09
-
總爬升:
319 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1818 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.25 (-32.75)
1006 / 1006
2
01'59"
(05'57")
30.51 (-17.49)
1003 / 2009
3
03'04"
(09'01")
19.67 (-28.33)
1001 / 3011
4
02'22"
(11'23")
25.53 (-22.47)
1002 / 4014
5
01'59"
(13'22")
30.51 (-17.49)
1001 / 5016
展開計圈分析
6
02'42"
(16'04")
22.50 (-25.50)
1006 / 6022
7
02'34"
(18'38")
23.53 (-24.47)
1004 / 7027
8
02'15"
(20'53")
26.87 (-21.13)
1006 / 8034
9
01'36"
(22'29")
37.89 (-10.11)
1006 / 9040
10
01'47"
(24'16")
33.96 (-14.04)
1005 / 10046
11
02'04"
(26'20")
29.27 (-18.73)
1007 / 11053
12
02'05"
(28'25")
29.03 (-18.97)
1000 / 12054
13
01'40"
(30'05")
36.36 (-11.64)
1001 / 13055
14
01'32"
(31'37")
39.56 (-8.44)
1000 / 14056
15
01'55"
(33'32")
31.58 (-16.42)
1006 / 15063
16
01'41"
(35'13")
36.00 (-12.00)
1001 / 16064
17
01'39"
(36'52")
36.73 (-11.27)
1002 / 17067
18
01'58"
(38'50")
30.77 (-17.23)
1006 / 18074
19
02'04"
(40'54")
29.27 (-18.73)
1005 / 19079
20
01'43"
(42'37")
35.29 (-12.71)
1001 / 20081
21
02'22"
(44'59")
25.53 (-22.47)
1003 / 21084
22
03'25"
(48'24")
17.65 (-30.35)
1000 / 22085
23
02'43"
(51'07")
22.36 (-25.64)
1009 / 23094
24
01'16"
(52'23")
48.00
1000 / 24094
25
01'32"
(53'55")
39.56 (-8.44)
1002 / 25096
26
02'36"
(56'31")
23.23 (-24.77)
1004 / 26100
27
02'50"
(59'21")
21.30 (-26.70)
1002 / 27103
28
04'08"
(01:03'29")
14.57 (-33.43)
1002 / 28105
29
02'09"
(01:05'38")
28.12 (-19.88)
1002 / 29108
30
01'26"
(01:07'04")
42.35 (-5.65)
1006 / 30115
31
02'17"
(01:09'21")
26.47 (-21.53)
1004 / 31119
32
02'12"
(01:11'33")
27.48 (-20.52)
1003 / 32123
33
02'06"
(01:13'39")
28.80 (-19.20)
1000 / 33123
34
01'49"
(01:15'28")
33.33 (-14.67)
1006 / 34130
35
02'03"
(01:17'31")
29.51 (-18.49)
1006 / 35136
36
02'05"
(01:19'36")
29.03 (-18.97)
1004 / 36140
37
02'05"
(01:21'41")
28.80 (-19.20)
1000 / 37140
38
02'20"
(01:24'01")
25.90 (-22.10)
1000 / 38141
39
02'19"
(01:26'20")
26.09 (-21.91)
1004 / 39146
40
02'00"
(01:28'20")
30.25 (-17.75)
1007 / 40154
41
01'50"
(01:30'10")
33.03 (-14.97)
1003 / 41158
42
02'12"
(01:32'22")
27.48 (-20.52)
1005 / 42164
43
02'01"
(01:34'23")
30.00 (-18.00)
1005 / 43169
44
02'02"
(01:36'25")
29.75 (-18.25)
1005 / 44175
45
02'57"
(01:39'22")
20.45 (-27.55)
1003 / 45178
46
02'15"
(01:41'37")
26.87 (-21.13)
1003 / 46182
47
02'53"
(01:44'30")
20.93 (-27.07)
1005 / 47187
48
02'08"
(01:46'38")
28.35 (-19.65)
1004 / 48192
49
02'21"
(01:48'59")
25.71 (-22.29)
1002 / 49195
50
02'07"
(01:51'06")
28.57 (-19.43)
1002 / 50197
51
02'50"
(01:53'56")
20.34 (-27.66)
957 / 51154
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
418.06 km
ARGON18 E112
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
4.5 %
2
30.3
-3.0 %
3
19.6
2.3 %
4
26.1
-1.8 %
5
31.6
-1.3 %
6
21.8
-1.5 %
7
23.8
-0.8 %
8
27.1
1.7 %
9
37.1
-0.7 %
10
34.6
-0.6 %
11
30.3
2.0 %
12
29.0
1.6 %
13
33.6
-1.0 %
14
40.4
-1.0 %
15
32.1
-0.9 %
16
35.3
-0.6 %
17
36.7
-0.4 %
18
31.9
3.0 %
19
27.9
2.5 %
20
36.7
-2.0 %
21
31.9
3.7 %
22
16.7
4.4 %
23
19.7
4.7 %
24
47.4
-3.3 %
25
42.9
-3.1 %
26
24.8
-0.6 %
27
24.7
3.5 %
28
15.4
3.5 %
29
20.0
4.4 %
30
43.4
-3.7 %
31
30.5
-3.3 %
32
24.5
-1.5 %
33
27.5
2.8 %
34
36.0
-1.4 %
35
30.5
1.3 %
36
29.3
1.2 %
37
29.3
1.0 %
38
26.3
2.0 %
39
25.0
1.7 %
40
29.8
-1.6 %
41
32.1
-1.2 %
42
29.8
3.8 %
43
28.3
-2.3 %
44
30.8
-0.6 %
45
21.4
-0.5 %
46
25.9
1.0 %
47
28.3
-0.4 %
48
20.9
1.0 %
49
28.8
3.8 %
50
25.2
-1.2 %
51
24.0
2.7 %
51.2
7.0
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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