雲遠德 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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8.2 km | 00:44:33 | 05:26/km

日期: 2014-07-18 05:32 - 平均心率: 104 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'35" / 05'15" / 05'18" / 05'14" / 05'13" / 05'27" / 05'40" / 05'31" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.03 km

ASICS DUOMAX 累積 : 1830.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, Celine Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'18"	00:16'08"
4	05'14"	00:21'22"
5	05'13"	00:26'35"
6	05'27"	00:32'02"
7	05'40"	00:37'42"
8	05'31"	00:43'13"
8.2	06'50"	00:44'33"

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成績 : 02:30:48

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