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張添松
苗栗
ID 310517
21 位追隨者
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張添松
全馬
|
05:23:12
|
07:39/km
|
第33馬
2019 第四屆苗栗山城星光馬拉松
官方成績
日期
2019-09-21
成績
05:23:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'11")
00:30'11" (+00'19")
01:00'03"
10 km
(01:00'03")
00:29'52"
15 km
(01:30'40")
00:30'37" (+00'45")
01:05'11" (+05'08")
20 km
(02:05'14")
00:34'34" (+04'42")
25 km
(02:45'46")
00:40'32" (+10'40")
01:22'46" (+22'43")
30 km
(03:28'00")
00:42'14" (+12'22")
35 km
(04:14'08")
00:46'08" (+16'16")
01:34'45" (+34'42")
40 km
(05:02'45")
00:48'37" (+18'45")
Finish
(05:23:12)
日期:
2019-09-21 16:30
-
總爬升:
389 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2269 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+00'33")
1000 / 1000
2
06'02"
(12'16")
06'02" (+00'21")
1000 / 2000
3
05'53"
(18'09")
05'53" (+00'12")
1000 / 3000
4
06'08"
(24'17")
06'08" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'53"
(30'11")
05'53" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'41"
(35'53")
05'41"
1000 / 6000
7
05'49"
(41'42")
05'49" (+00'08")
1000 / 7000
8
05'47"
(47'30")
05'47" (+00'06")
1000 / 8000
9
06'46"
(54'16")
06'46" (+01'05")
1000 / 9000
10
05'47"
(01:00'03")
05'47" (+00'06")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:05'53")
05'49" (+00'08")
1000 / 11000
12
06'00"
(01:11'53")
06'00" (+00'19")
1000 / 12000
13
06'43"
(01:18'37")
06'43" (+01'02")
1000 / 13000
14
05'55"
(01:24'32")
05'55" (+00'14")
1000 / 14000
15
06'07"
(01:30'40")
06'07" (+00'26")
1000 / 15000
16
06'59"
(01:37'40")
06'59" (+01'18")
1000 / 16000
17
06'38"
(01:44'19")
06'38" (+00'57")
1000 / 17000
18
06'55"
(01:51'14")
06'55" (+01'14")
1000 / 18000
19
07'06"
(01:58'21")
07'06" (+01'25")
1000 / 19000
20
06'52"
(02:05'14")
06'52" (+01'11")
1000 / 20000
21
07'52"
(02:13'06")
07'52" (+02'11")
1000 / 21000
22
07'37"
(02:20'44")
07'37" (+01'56")
1000 / 22000
23
08'40"
(02:29'24")
08'40" (+02'59")
1000 / 23000
24
07'52"
(02:37'17")
07'52" (+02'11")
1000 / 24000
25
08'28"
(02:45'46")
08'28" (+02'47")
1000 / 25000
26
07'46"
(02:53'32")
07'46" (+02'05")
1000 / 26000
27
08'08"
(03:01'40")
08'08" (+02'27")
1000 / 27000
28
08'19"
(03:09'59")
08'19" (+02'38")
1000 / 28000
29
08'53"
(03:18'53")
08'53" (+03'12")
1000 / 29000
30
09'07"
(03:28'00")
09'07" (+03'26")
1000 / 30000
31
09'22"
(03:37'22")
09'22" (+03'41")
1000 / 31000
32
09'16"
(03:46'38")
09'16" (+03'35")
1000 / 32000
33
09'01"
(03:55'40")
09'01" (+03'20")
1000 / 33000
34
09'06"
(04:04'47")
09'06" (+03'25")
1000 / 34000
35
09'20"
(04:14'08")
09'20" (+03'39")
1000 / 35000
36
09'16"
(04:23'24")
09'16" (+03'35")
1000 / 36000
37
09'07"
(04:32'31")
09'07" (+03'26")
1000 / 37000
38
10'08"
(04:42'39")
10'08" (+04'27")
1000 / 38000
39
09'48"
(04:52'28")
09'48" (+04'07")
1000 / 39000
40
10'17"
(05:02'45")
10'17" (+04'36")
1000 / 40000
41
09'28"
(05:12'13")
09'28" (+03'47")
1000 / 41000
42
08'43"
(05:20'56")
08'43" (+03'02")
1000 / 42000
43
02'15"
(05:23'12")
07'05" (+01'24")
318 / 42318
苗栗
張
添松
·
留言
賽後評分:
雨中慢跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
88.83 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Kerby WU
,
曾建興
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
世強
恭喜完賽
2019-09-21 23:17 ·
張添松
謝謝
2019-09-21 23:21 ·
1
個人推
江鼎國
恭喜完賽~
2019-09-21 23:25 ·
1
個人推
曾國華
恭喜完賽
2019-09-23 11:51 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'02"
00:12'16"
3
05'53"
00:18'09"
4
06'08"
00:24'17"
5
05'54"
00:30'11"
6
05'42"
00:35'53"
7
05'49"
00:41'42"
8
05'47"
00:47'29"
9
06'47"
00:54'16"
10
05'47"
01:00'03"
11
05'50"
01:05'53"
12
06'00"
01:11'53"
13
06'44"
01:18'37"
14
05'55"
01:24'32"
15
06'08"
01:30'40"
16
07'00"
01:37'40"
17
06'39"
01:44'19"
18
06'55"
01:51'14"
19
07'07"
01:58'21"
20
06'53"
02:05'14"
21
07'52"
02:13'06"
22
07'38"
02:20'44"
23
08'40"
02:29'24"
24
07'53"
02:37'17"
25
08'29"
02:45'46"
26
07'46"
02:53'32"
27
08'08"
03:01'40"
28
08'19"
03:09'59"
29
08'54"
03:18'53"
30
09'07"
03:28'00"
31
09'22"
03:37'22"
32
09'16"
03:46'38"
33
09'02"
03:55'40"
34
09'07"
04:04'47"
35
09'21"
04:14'08"
36
09'16"
04:23'24"
37
09'07"
04:32'31"
38
10'08"
04:42'39"
39
09'49"
04:52'28"
40
10'17"
05:02'45"
41
09'28"
05:12'13"
42
08'43"
05:20'56"
42.3
07'06"
05:23'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:12:31
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06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:23:04
|
9.7 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:39:19
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
23.1 km
|
01:15:00
|
18.5 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
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00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:01
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:41
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:29
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8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
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01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
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00:29:04
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6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:30
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:12:15
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
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00:47:02
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06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:05:14
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13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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01:22:47
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08:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:33:27
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:38:32
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00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
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00:31:11
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08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:52:28
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17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:06:22
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06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
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00:45:18
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08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
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00:56:00
|
19.1 km/h
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