3.0 km | 00:13:30 | 04:28/km日期: 2014-07-12 21:30 - 地點: 體育場第五道 - 天氣: 悶 - 平均心率: 142 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'34" / 04'21" / 04'29" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'17") | 858 / 858 |
| 2 | | 04'14" | 431 / 1289 |
| 3 | | 04'27" (+00'13") | 429 / 1718 |
| 4 | | 04'26" (+00'12") | 430 / 2148 |
| 5 | | 04'32" (+00'18") | 863 / 3012 |
| 6 | | 13'28" (+09'14") | 4 / 3016 |
HR 144 AC 172 AVO 8.5 ACT 262 ACD 1.3
恢復跑 +GPS測試
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
601.23 km 
New Balance MR00SB 累積 :
1283.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'21" | 00:08'55" |
| 3 | 04'29" | 00:13'24" |
| 3.0 | 07'12" | 00:13'31" |
留言 
