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    feng-逢彰-畢加 新北市
    ID 307008
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    feng-逢彰-畢加 
    38.5 km | 05:52:37 | 09:09/km
    日期: 2019-09-17 07:33 - 總爬升: 1230 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2421 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 09'11" / 09'55" / 08'01" / 07'28" / 10'49" / 08'46" / 07'09" / 07'03" / 15'42" / 07'46" / 07'46" / 08'21" / 08'10" / 10'10" / 09'58" / 09'51" / 09'21" / 11'36" / 11'27" / 17'33" / 08'03" / 07'26" / 06'32" / 08'00" / 07'34" / 08'33" / 07'05" / 07'31" / 06'54" / 15'24" / 08'06" / 10'34" / 08'43" / 07'13" / 08'57" / 06'47" / 08'52" / 12'06" / 09'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'11"  (09'11")
    		09'11" (+02'39")1000 / 1000
    2
    09'54"  (19'05")
    		09'54" (+03'22")1000 / 2000
    3
    08'00"  (27'06")
    		08'00" (+01'28")1000 / 3000
    4
    07'28"  (34'35")
    		07'28" (+00'56")1000 / 4000
    5
    08'41"  (43'16")
    		08'41" (+02'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'45"  (52'02")
    		08'45" (+02'13")1000 / 6000
    7
    07'09"  (59'11")
    		07'09" (+00'37")1000 / 7000
    8
    07'02"  (01:06'13")
    		07'02" (+00'30")1000 / 8000
    9
    15'42"  (01:21'56")
    		15'42" (+09'10")1000 / 9000
    10
    07'45"  (01:29'41")
    		07'45" (+01'13")1000 / 10000
    11
    07'46"  (01:37'28")
    		07'46" (+01'14")1000 / 11000
    12
    08'20"  (01:45'49")
    		08'20" (+01'48")1000 / 12000
    13
    08'10"  (01:53'59")
    		08'10" (+01'38")1000 / 13000
    14
    10'09"  (02:04'09")
    		10'09" (+03'37")1000 / 14000
    15
    09'58"  (02:14'07")
    		09'58" (+03'26")1000 / 15000
    16
    09'50"  (02:23'58")
    		09'50" (+03'18")1000 / 16000
    17
    09'20"  (02:33'18")
    		09'20" (+02'48")1000 / 17000
    18
    11'36"  (02:44'55")
    		11'36" (+05'04")1000 / 18000
    19
    11'26"  (02:56'21")
    		11'26" (+04'54")1000 / 19000
    20
    17'33"  (03:13'55")
    		17'33" (+11'01")1000 / 20000
    21
    08'02"  (03:21'58")
    		08'02" (+01'30")1000 / 21000
    22
    07'25"  (03:29'23")
    		07'25" (+00'53")1000 / 22000
    23
    06'32"  (03:35'56")
    		06'32"1000 / 23000
    24
    08'00"  (03:43'56")
    		08'00" (+01'28")1000 / 24000
    25
    07'33"  (03:51'30")
    		07'33" (+01'01")1000 / 25000
    26
    08'33"  (04:00'03")
    		08'33" (+02'01")1000 / 26000
    27
    07'05"  (04:07'08")
    		07'05" (+00'33")1000 / 27000
    28
    07'30"  (04:14'38")
    		07'30" (+00'58")1000 / 28000
    29
    06'54"  (04:21'33")
    		06'54" (+00'22")1000 / 29000
    30
    15'23"  (04:36'57")
    		15'23" (+08'51")1000 / 30000
    31
    08'05"  (04:45'02")
    		08'05" (+01'33")1000 / 31000
    32
    10'34"  (04:55'37")
    		10'34" (+04'02")1000 / 32000
    33
    08'42"  (05:04'20")
    		08'42" (+02'10")1000 / 33000
    34
    07'12"  (05:11'32")
    		07'12" (+00'40")1000 / 34000
    35
    08'57"  (05:20'29")
    		08'57" (+02'25")1000 / 35000
    36
    06'47"  (05:27'17")
    		06'47" (+00'15")1000 / 36000
    37
    08'51"  (05:36'09")
    		08'51" (+02'19")1000 / 37000
    38
    12'05"  (05:48'15")
    		12'05" (+05'33")1000 / 38000
    39
    04'22"  (05:52'37")
    		09'12" (+02'40")474 / 38474
    新北市
    feng-逢彰-畢加
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    新北市
    feng-逢彰-畢加
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    新北市
    feng-逢彰-畢加
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    新北市
    feng-逢彰-畢加
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    新北市
    feng-逢彰-畢加
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    前輩說慢，練續航力
    下著雨，
    原本
    有補給車
    路線60k
    三芝/興華派出所/二子坪/金山 7-11/ 石門/ 三芝/
    (有100k經驗前輩，想說試試自己能力可以跑多遠）

    後來改路線
    三芝國中/興華派出所/二子坪/三芝國中/

    也真的是累死我了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 83.68 km Saucony FASTWITCH 8-黑 累積 : 270.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 5 人說推
    · 留言
    人渝🏊‍♀️🐟 好強！
    2019-09-17 18:18 ·
     1 個人推
    feng-逢彰-畢加 To:人渝.
    還是美女你比較厲害
    2019-09-17 18:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'11"00:09'11"
    209'55"00:19'06"
    308'01"00:27'07"
    407'28"00:34'35"
    510'49"00:45'24"
    608'46"00:54'10"
    707'09"01:01'19"
    807'03"01:08'22"
    915'42"01:24'04"
    1007'46"01:31'50"
    1107'46"01:39'36"
    1208'21"01:47'57"
    1308'10"01:56'07"
    1410'10"02:06'17"
    1509'58"02:16'15"
    1609'51"02:26'06"
    1709'21"02:35'27"
    1811'36"02:47'03"
    1911'27"02:58'30"
    2017'33"03:16'03"
    2108'03"03:24'06"
    2207'26"03:31'32"
    2306'32"03:38'04"
    2408'00"03:46'04"
    2507'34"03:53'38"
    2608'33"04:02'11"
    2707'05"04:09'16"
    2807'31"04:16'47"
    2906'54"04:23'41"
    3015'24"04:39'05"
    3108'06"04:47'11"
    3210'34"04:57'45"
    3308'43"05:06'28"
    3407'13"05:13'41"
    3508'57"05:22'38"
    3606'47"05:29'25"
    3708'52"05:38'17"
    3812'06"05:50'23"
    38.509'12"05:54'45"

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