黃國棟 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.8 km | 02:19:11 | 17:52/km

日期: 2019-09-14 07:02 - 總爬升: 449 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'14" / 19'50" / 17'48" / 18'39" / 23'33" / 22'14" / 12'29" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'49"

997 / 997

2

19'48"

(30'36")

19'51" (+09'02")

996 / 1993

3

18'51"

(49'27")

17'59" (+07'10")

1047 / 3041

4

18'30"

(01:07'57")

18'35" (+07'46")

995 / 4036

5

23'35"

(01:31'32")

23'27" (+12'38")

1005 / 5041

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 757.53 km

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寶哥, 開心廚王以家庭為重和其他 437 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-09-14 19:27 ·

1 個人推

JD 國棟兄中秋佳節愉快哦

2019-09-14 20:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	19'50"	00:31'04"
3	17'48"	00:48'52"
4	18'39"	01:07'31"
5	23'33"	01:31'04"
6	22'14"	01:53'18"
7	12'29"	02:05'47"
7.9	12'38"	02:16'55"

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