早上沒賴床，但看到天氣那麼好，想說先和璐璐一塊帶小榆去植物園散步，剛好還遇上九點開始的解說。中午小睡片刻到一點，為了避免回來太晚，改在世新大學起跑。

一壽橋前的路段風很大，幸好陽光很溫暖。過動物園接新光路往深坑方向前進，從高速公路匣道交會處開始車子變得很多，在文山路上我幾乎是跑在水溝蓋上，身邊不時有車輛高速通過，感覺很不好。一直到阿柔洋產業道路總算可以自在地跑。

出門時刻意不穿小腿套，想了解到底會差多少，剛開始爬坡時還OK，等坡度漸陡小腿肚有越來越酸的跡象，也有可能是太久沒練山路了。3.5K-4K之間有個李花園，會安排跑阿柔洋主要是來實地看看它的位置，花期尚未開始，只有幾朵花先偷跑，而且以後來得挑上午，下午三點多整條阿柔洋產道幾乎都在背陽面，沒有陽光加持拍照不好看。此外沿路很多櫻花樹，有些光禿禿的，但也有些盛開了。

跑到天南宮時我以為到最高點，哪知後面才是精采。先是一段陡坡，頂點在柏油路與水泥路面的交界處，過去就算是台北市，從這裡開始是往下的超級大陡坡，坡度陡到我不敢用跑的，慢慢走下去，到比較沒那麼誇張的地方再起跑。沒多久在一個叉路口遇到一大票人聚集，看來起像捷兔或台灣熊那一類的團體在辦活動，有人陸續抵遠，而有人已經在休息灌啤酒了。

草湳橋有公車牌，這裡也是貓空路跑的折返點，往下到政大的路沒走過，我選擇繼續跑下去，事後證明這是個錯誤的決定，應該要等公車的。因為路很窄，車輛又多，在路狹處要確認前後來車，否則連水溝蓋上都沒得站。

里程來到23.3K時我把衣服換掉，24K時把GPS停下來，不想跑了，但走幾步往前看到7-11又有點猶豫，若好好補給一下，然後跑回世新大學的話，應該會超過30K，才有達到LSD的目標。同一時間，身後來了一輛沒載客的計程車，手就很自然地伸出去，哈哈！

我想以後還是把LSD和山路拆開，LSD沒補給實在不行啊，目前唯一成功的是繞中正紀念堂，無聊歸無聊，但不會跑得又餓又渴，今天在天南宮前就把糖果全吃光了，就算我沒搭小黃，也絕對會在政大附近的餐飲店陣亡。1000c.c的水在有陽光的天氣下也不太夠喝，太省著喝回到家才發現缺水缺過了頭。

至於山路，有了烏來與阿柔洋的經驗，我想還是去跑至善路，或劍中劍、劍風劍，比起來那兒的車少太多了，不用跑得提心吊膽的，實在受夠水溝蓋了!