5.0 km | 00:36:37 | 07:16/km日期: 2019-09-13 07:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'03" / 07'03" / 06'53" / 07'43" / 08'05" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+00'29") | 400 / 400 |
2 | | 06'37" | 400 / 800 |
3 | | 06'43" (+00'06") | 400 / 1200 |
4 | | 07'12" (+00'35") | 400 / 1600 |
5 | | 06'50" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 06'44" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 06'49" (+00'12") | 400 / 2800 |
8 | | 07'35" (+00'58") | 400 / 3199 |
9 | | 08'21" (+01'44") | 400 / 3599 |
10 | | 06'59" (+00'22") | 400 / 3999 |
11 | | 08'38" (+02'01") | 400 / 4399 |
12 | | 07'41" (+01'04") | 400 / 4800 |
13 | | 07'11" (+00'34") | 234 / 5034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 73.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 07'03" | 00:15'06" |
3 | 06'53" | 00:21'59" |
4 | 07'43" | 00:29'42" |
5 | 08'05" | 00:37'47" |
5.0 | 04'17" | 00:37'56" |