11.6 km | 01:06:10 | 05:43/km日期: 2019-09-13 05:54 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 770 Cal - 總步數: 12398 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'30" / 05'40" / 05'40" / 05'51" / 05'50" / 05'45" / 05'46" / 05'48" / 05'37" / 05'35" / 05'28" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'13") | 1003 / 1003 | 185 / 97 |
2 | | 05'40" (+00'20") | 1001 / 2005 | 188 / 93 |
3 | | 05'46" (+00'26") | 1001 / 3006 | 192 / 89 |
4 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 4006 | 189 / 88 |
5 | | 05'56" (+00'36") | 1001 / 5008 | 187 / 89 |
6 | | 05'52" (+00'32") | 1002 / 6010 | 185 / 91 |
7 | | 05'54" (+00'34") | 1002 / 7013 | 186 / 90 |
8 | | 05'51" (+00'31") | 1001 / 8015 | 186 / 91 |
9 | | 05'36" (+00'16") | 1002 / 9017 | 184 / 96 |
10 | | 05'41" (+00'21") | 1001 / 10019 | 184 / 95 |
11 | | 05'20" | 1000 / 11019 | 189 / 99 |
12 | | 05'19" | 543 / 11563 | 186 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 208.25 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'40" | 00:11'10" |
3 | 05'40" | 00:16'50" |
4 | 05'51" | 00:22'41" |
5 | 05'50" | 00:28'31" |
6 | 05'45" | 00:34'16" |
7 | 05'46" | 00:40'02" |
8 | 05'48" | 00:45'50" |
9 | 05'37" | 00:51'27" |
10 | 05'35" | 00:57'02" |
11 | 05'28" | 01:02'30" |
11.6 | 06'30" | 01:06'10" |