14.0 km | 01:58:15 | 08:25/km日期: 2014-07-18 22:51 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'12" / 08'12" / 08'24" / 09'21" / 08'28" / 09'00" / 08'44" / 09'44" / 08'40" / 08'12" / 08'44" / 07'52" / 08'48" / 08'24" / 06'53" /
岡山亂亂跑~~臨時起意要跑過每座橋,所以多跑了幾公里!
為了控制心律~所以不考慮跑速!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
38.78 km 
kalenji(迪卡儂自有品牌) EKIDEN 50 GREY 累積 :
403.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 08'12" | 00:15'24" |
3 | 08'24" | 00:23'48" |
4 | 09'21" | 00:33'09" |
5 | 08'28" | 00:41'37" |
6 | 09'00" | 00:50'37" |
7 | 08'44" | 00:59'21" |
8 | 09'44" | 01:09'05" |
9 | 08'40" | 01:17'45" |
10 | 08'12" | 01:25'57" |
11 | 08'44" | 01:34'41" |
12 | 07'52" | 01:42'33" |
13 | 08'48" | 01:51'21" |
14 | 08'24" | 01:59'45" |
14.0 | 06'53" | 01:59'57" |