Kent Jiang 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.3 km | 00:20:07 | 06:01/km

日期: 2019-09-09 23:23 - 地點: 隨便亂跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'56" / 05'51" / 06'01" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'47")

05'50"

1000 / 2000

3

06'01"

(17'48")

06'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

02'19"

(20'07")

06'53" (+01'03")

336 / 3336

桃園

Kent Jiang

·

涼涼的～很舒服～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'51"	00:11'47"
3	06'01"	00:17'48"
3.3	06'55"	00:20'08"

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