6.3 km | 00:35:41 | 05:40/km日期: 2014-07-10 22:03 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 悶熱~ - 平均心率: 60 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 05'43" / 05'20" / 05'34" / 05'48" / 05'50" / 05'45" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'11") | 303 / 303 |
2 | | 05'43" (+00'49") | 326 / 630 |
3 | | 05'23" (+00'29") | 327 / 957 |
4 | | 05'22" (+00'28") | 328 / 1286 |
5 | | 05'17" (+00'23") | 330 / 1616 |
6 | | 05'18" (+00'24") | 323 / 1940 |
7 | | 05'29" (+00'35") | 325 / 2265 |
8 | | 05'29" (+00'35") | 321 / 2586 |
9 | | 05'35" (+00'41") | 324 / 2911 |
10 | | 05'48" (+00'54") | 321 / 3233 |
11 | | 04'54" | 13 / 3246 |
12 | | 05'54" (+01'00") | 321 / 3568 |
13 | | 05'46" (+00'52") | 338 / 3906 |
14 | | 05'48" (+00'54") | 338 / 4244 |
15 | | 05'50" (+00'56") | 336 / 4581 |
16 | | 05'51" (+00'57") | 335 / 4917 |
17 | | 05'45" (+00'51") | 335 / 5252 |
18 | | 05'42" (+00'48") | 341 / 5594 |
19 | | 05'47" (+00'53") | 339 / 5933 |
20 | | 05'46" (+00'52") | 337 / 6271 |
21 | | 09'09" (+04'15") | 12 / 6283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
170.49 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1198.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'20" | 00:11'03" |
3 | 05'34" | 00:16'37" |
4 | 05'48" | 00:22'25" |
5 | 05'50" | 00:28'15" |
6 | 05'45" | 00:34'00" |
6.3 | 05'55" | 00:35'41" |