7.6 km | 00:50:58 | 06:43/km日期: 2014-07-13 17:29 - 地點: 竹南頭份 - 天氣: 惹署人 - 平均心率: 72 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 04'27" / 05'05" / 06'26" / 08'31" / 06'53" / 09'09" / 07'15" / 05'34" /
間歇跑真的很累!!希望下星期的5K可以有點成效~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.80 km ![](images/shoe.png)
NIKE Free 5.0 累積 :
306.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 05'05" | 00:09'32" |
3 | 06'26" | 00:15'58" |
4 | 08'31" | 00:24'29" |
5 | 06'53" | 00:31'22" |
6 | 09'09" | 00:40'31" |
7 | 07'15" | 00:47'46" |
7.6 | 05'34" | 00:50'58" |