Boy 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Boy 台中
ID 397499

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2.4 km | 00:15:05 | 06:11/km

日期: 2019-09-06 18:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'08" / 15'12" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'24")

06'16" (+00'08")

1000 / 2000

3

02'40"

(15'05")

06'06"

437 / 2437

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	15'12"	00:21'20"
2.4	06'07"	00:24'01"

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