Jenny 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 台中
ID 450826

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2.0 km | 00:15:19 | 07:36/km

日期: 2019-09-02 19:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'42" / 07'32" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'12")

07'31"

1000 / 2000

3

00'06"

(15'19")

06'47"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.35 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'32"	00:15'14"
2.0	06'11"	00:15'20"

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