廖家成 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:24:25 | 04:51/km

日期: 2019-08-29 19:14 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'05" / 05'02" / 04'48" / 04'40" / 04'42" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'07")

05'02" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'55")

04'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'35")

04'39"

1000 / 4000

5

04'42"

(24'17")

04'42" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'08"

(24'25")

06'13" (+01'34")

22 / 5022

8月累積里程 : 219.19 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳炳曄, 楊新長和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

子德第二回合還有挺住，厲害

2019-08-29 21:43 ·

廖家成有降了跑，跟不上高手們

2019-08-29 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'02"	00:10'07"
3	04'48"	00:14'55"
4	04'40"	00:19'35"
5	04'42"	00:24'17"
5.0	06'43"	00:24'26"

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