5.0 km | 00:26:22 | 05:16/km日期: 2019-08-29 21:56 - 地點: 蘆洲微風運河 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'13" / 05'23" / 05'23" / 05'13" / 05'09" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" | 5 / 5005 |
馬拉松世界顯示是今天是我破5K最快的紀錄.很開心紀錄 一下
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
220.12 km ![](images/shoe.png)
adidas tempo 9 累積 :
741.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'23" | 00:10'36" |
3 | 05'23" | 00:15'59" |
4 | 05'13" | 00:21'12" |
5 | 05'09" | 00:26'21" |
5.0 | 02'56" | 00:26'22" |