6.2 km | 00:43:08 | 06:56/km日期: 2014-07-08 21:50 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'48" / 06'32" / 06'36" / 07'02" / 07'20" / 07'21" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+00'41") | 206 / 6206 |
今晚的右膝很奇怪..竟然沒有鬧脾氣.
我也搞不懂今晚做了哪些改變,
硬是要講也只有音樂不一樣&速度慢了一點點
5KM後,感覺右膝又要開始緊痛,
為了珍惜這得來不易的感覺, 只能放慢速度不敢挑戰瀕臨緊痛的臨界點
.
7月累積里程 : 85.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'32" | 00:13'20" |
3 | 06'36" | 00:19'56" |
4 | 07'02" | 00:26'58" |
5 | 07'20" | 00:34'18" |
6 | 07'21" | 00:41'39" |
6.2 | 07'10" | 00:43'08" |